Le 1er novembre, le défi Mois sans tabac a repris pour trente jours. Santé publique France, le ministère chargé de la Santé et l’Assurance Maladie proposent à nouveau un accompagnement gratuit à tous les fumeurs qui veulent arrêter. Et cette année encore, la pharmacie de quartier est l’une des portes d’entrée les plus simples du dispositif. Voici ce qui est proposé, ce que l’on peut demander au comptoir, et pourquoi il n’est pas trop tard pour se lancer.
Plan de l'article
Un défi de trente jours, lancé le 1er novembre #
Le principe ne change pas : arrêter de fumer pendant tout le mois de novembre, avec du soutien. Dans son communiqué du 30 octobre 2026, Santé publique France rappelle que l’opération existe depuis dix ans. Elle souligne aussi un chiffre encourageant : parmi les fumeurs quotidiens, 55 % souhaitent arrêter. L’envie est donc là pour plus d’un fumeur sur deux. Le dispositif sert à lui donner un cadre.
L’agence est aussi claire sur un point : il est encore temps de s’inscrire sur le site officiel mois-sans-tabac.fr, même si le défi a déjà commencé. Les retardataires ne sont pas exclus.
À lire Vaccin contre la grippe : un démarrage plus lent que prévu en pharmacie
Ce que l’on trouve en pharmacie #
Selon Santé publique France, plus de 18 000 pharmacies en France distribuent les kits de Mois sans tabac et informent les fumeurs. Ce kit est gratuit et ne demande aucune ordonnance. Il contient :
Un programme de 40 jours pour se préparer, puis tenir au-delà du mois de novembre.
Une roue des économies, qui permet de visualiser ce que l’on cesse de dépenser jour après jour.
Des dépliants d’information sur le sevrage et les aides disponibles.
Le kit se télécharge aussi en ligne. Mais passer le chercher à l’officine a un intérêt : c’est l’occasion d’en parler avec le pharmacien. Vous pouvez par exemple lui dire depuis combien de temps vous fumez, combien de cigarettes par jour, et si vous avez déjà essayé d’arrêter.
Les questions à poser au comptoir
Le pharmacien peut expliquer les différentes formes de substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, inhaleurs) et la manière de les utiliser. Il peut aussi signaler les interactions possibles avec un traitement en cours. Si vous prenez des médicaments au long cours, si vous êtes enceinte ou si vous avez une maladie chronique, dites-le : le conseil sera adapté, et il pourra vous orienter vers votre médecin, votre sage-femme ou un tabacologue.
Pour la prise en charge des substituts par l’Assurance Maladie, demandez au comptoir ce qui s’applique à votre situation. Les conditions dépendent notamment de la prescription.
Les autres outils gratuits du dispositif #
La pharmacie n’est qu’un des relais. Le communiqué officiel détaille une boîte à outils complète, entièrement gratuite.
À lire Hypertension et plantes : ce que disent vraiment les données
Le 39 89, pour parler à un tabacologue
Le 39 89 est un numéro d’aide gratuit et non surtaxé. Il est joignable du lundi au samedi de 8 heures à 20 heures. On y échange avec un tabacologue, qui peut proposer un suivi personnalisé. Depuis 2023, le service est accessible aux personnes sourdes ou malentendantes via la plateforme Acceo.
L’application Tabac info service
L’application Tabac info service est un programme d’e-coaching gratuit. Elle a été développée par l’Assurance Maladie avec Santé publique France et le concours de la Société francophone de tabacologie. Ses conseils s’adaptent au profil de chaque utilisateur.
Une carte des relais près de chez soi
Le site mois-sans-tabac.fr propose une carte interactive des événements et partenaires locaux. Des stands d’information sont aussi installés dans des centres commerciaux, des gares et des lieux publics dans les régions participantes.
Pourquoi se faire accompagner change la donne #
Santé publique France avance deux chiffres qui plaident pour ne pas rester seul. D’abord, participer à Mois sans tabac multiplie par cinq les chances d’arrêter définitivement de fumer. Ensuite, avec un accompagnement, les chances de réussite à un an sont doublées.
À lire Traitements naturels de l’ostéoporose : alternatives et stratégies bien-être
Autrement dit, la volonté compte, mais l’entourage aussi. Celui des proches, d’un professionnel de santé, d’un groupe qui relève le même défi. C’est tout le sens de la campagne 2026, baptisée « Devenir Ex-Fumeur ». Elle met en avant des témoignages d’anciens fumeurs, diffusés à la télévision, en ligne, sur les réseaux sociaux et par affichage en pharmacie. Éric Antoine, membre du jury de « La France a un incroyable talent », en reste l’ambassadeur sur les antennes du groupe M6.
Les nouveautés numériques de cette édition
Deux animations en ligne accompagnent cette édition. La première suit une « Team Stoppeurs » menée par l’influenceur Hugo tout seul et une coach tabacologue, tout au long du défi. La seconde, baptisée « Mains sans tabac », propose des tutoriels pour remplacer les gestes liés à la cigarette par d’autres habitudes. Un détail qui n’en est pas un : pour beaucoup d’ex-fumeurs, c’est le geste qui manque le plus.
Se lancer, même en cours de mois #
Le défi a commencé, mais rien n’empêche de démarrer aujourd’hui. Récupérer un kit, s’inscrire en ligne, noter le 39 89 dans son téléphone : ces trois gestes prennent quelques minutes. Si vous hésitez sur le choix d’un substitut ou sur la manière de l’utiliser, passez en parler à l’officine. C’est précisément le rôle du pharmacien pendant ce mois de novembre.
